体幹トレーニング

体の中で主に胴体部分を強化するための運動です。可動性は低いものの、体を安定させる上で大きな役割を果たしているインナーマッスルを中心に鍛えます。リズムトレーニングは体幹を鍛える点でも効果を期待できます。

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